在很多人的印象中，尿毒症（即慢性肾功能衰竭的终末期）似乎是老年人才会得的病。但近年来，我们看到越来越多的年轻人被这个“沉默的杀手”击倒。这不再是危言耸听，而是我们必须正视的健康威胁。

为什么尿毒症开始“偏爱”年轻人？答案往往藏在我们最容易忽视的生活习惯和身体信号里。今天我们就用大白话，聊聊年轻人患尿毒症的原因，以及身体发出哪些信号时，你必须立刻放下手机去医院检查。

一、尿毒症为什么“盯上”年轻人？

肾脏是非常“能忍”的器官，只要还有三分之一的功能，它就能默默工作，不让你察觉。一旦出现症状，往往已经比较严重了。年轻人患病率上升，主要有两大“元凶”：

1. “作死”的生活方式

熬夜和高压： 长期熬夜、工作压力大，会导致身体内分泌紊乱、免疫力下降，加速肾脏的损耗。 重口味饮食： 外卖和加工食品中普遍含有大量的盐、高糖和高油脂。高盐饮食会增加肾脏排泄负担，长期下来就像给肾脏“上刑”。展开剩余74%

2. 没控制好的“基础病”

糖尿病： 这是导致尿毒症的“第一杀手”。很多年轻人在二三十岁就患上了二型糖尿病，如果血糖控制不好，几年后肾脏微血管就会被慢慢“腐蚀”，最终导致肾衰竭。 高血压： 长期的高血压会持续给肾脏血管施加压力，导致肾脏硬化。很多人年轻时血压就偏高，却觉得无所谓，这是非常危险的。

二、身体出现这 4 个症状，千万别再拖延！

肾脏发出的信号往往很微弱，很容易被误认为是“累了”或者“没休息好”。但如果你反复出现以下四个症状，必须引起高度警惕，立马去医院查一下尿常规和肾功能。

1. 泡沫尿：尿液“久久不散”的泡沫

大白话解释： 小便时出现一层细密的小泡沫，如果几分钟不散，像啤酒上面的泡沫一样，很可能意味着尿液里蛋白质太多了（即蛋白尿）。 原因： 蛋白质是肾脏应该回收的。如果肾脏的“过滤网”坏了，蛋白质就会漏到尿液里。这是肾脏损伤最直接的信号之一。

2. 总是疲倦、没精神

大白话解释： 即使你睡够了，也感觉全身乏力，动不动就想睡觉，甚至体力下降很快。 原因： 肾脏除了排毒，还分泌一种激素来刺激造血。肾功能下降后，身体可能出现贫血，同时毒素堆积在体内，自然会让人感觉持续的疲惫。

3. 莫名其妙的“浮肿”

大白话解释： 早上起来发现眼皮肿，或者傍晚时双脚、双腿肿胀明显，用手指按压下去会出现一个“坑”，很久才能弹回来。 原因： 肾脏是调节水分和盐分平衡的器官。功能不好时，水分排不出去，就会堆积在身体组织里，表现为浮肿。

4. 晚上老想上厕所（夜尿增多）

大白话解释： 以前一觉睡到天亮，现在晚上得起夜两次甚至更多。 原因： 肾脏有一项重要功能是浓缩尿液。当肾功能早期受损时，浓缩能力最先下降，身体为了排出毒素，不得不生成大量稀释的尿液，导致夜间排尿次数明显增加。

三、如何保护你“沉默的器官”？

保护肾脏，其实就是保护你的健康底线。

控制基础病： 如果你有高血压或糖尿病，请务必严格按照医嘱控制血糖和血压。这是预防肾衰竭最重要的一步。 少盐少糖： 减少外卖和加工食品，保持清淡饮食，每天盐分摄入控制在 5 克以内。 定期体检： 年轻人也应该把“尿常规”和“肾功能”检查重视起来。发现问题，越早干预，效果越好。

不要让肾脏成为你身体里最“沉默”的受害者。关注这些细微的信号，就是对自己健康最大的负责。

你上次进行尿常规检查是什么时候？你有没有发现最近夜尿增多的情况？

发布于：重庆市